Расслабить шею — это все, что порой нужно человеку, чтобы набраться энергии. Но не стоит обманывать себя, что проработать нужно будет только шею. Тут должны быть задействованы руки, спина и даже голова.
Самый обычный и расслабляющий массаж шеи займёт всего 15 минут. Его можно делать дома, на работе во время перерыва, в аэропорту и на вокзалах при пересадке. Займёт он всего ничего, но поможет полностью расслабиться, если вы выполните всю технику верно. Конечно, самостоятельно вы не сможете это проделать, а вот своему другу легко!
Где бы и как бы вы не планировали провести процедуру, вы должны сидеть на кресле с ровной спиной и положить подбородок на подушку, чтобы полностью расслабиться.
Найдите на шее и сожмите мышцу формы треугольника всеми пальцами руки. А другой рукой массируйте плечи с обеих сторон постепенно чередуя. Повторите в несколько подходов. Данное упражнение поможет расслабить мышцы шеи и спины, что благополучно скажется на вашей дальнейшей работоспособности.
Сожмите пальцами одной руки мышцы шеи и постепенно двигайтесь вниз и вверх. Пальцами другой руки похлопывайте по затылку. Это упражнение поможет снять накопившийся стресс и усталость.
Обе процедуры достаточно проделать всего 15 минут, и вы почувствуете прилив сил.
Этот ритуал полезен как взрослым, так и детям. Лучше всего его проделывать перед сном, чтобы отвлечься от повседневных забот.
Прежде всего, это ваш комфорт в течение всего дня. Нет ничего хуже зудящей боли и покалываний в шее. Психологи утверждают, что именно там собираются все наши обиды и разочарования. Поэтому поработайте над собой, чтобы облегчить свою жизнь.
Благодаря расслаблению мышц, наш мозг может снова включиться в работу. Ничто не будет отвлекать нас от каждодневной рутины.
И конечно же, эта процедура провоцирует не только расслабление шеи, но и всего тела в целом. Полчаса массирования заменят вам двухчасовой сон и наполнят тело энергией.